Äntligen har vår dotter kommit till världen.

Efter 9 månader var det äntligen dags att åka in på sjukan. Mölndals BB blev valet och det är inget vi ångrar, mycket proffsiga och med ett vänligt bemötande.

Tänkte inte skriva så mycket om själva förlossningen mer än att den gick mycket bra och att Nina mår riktigt bra så här en vecka efter, för tösen kom nämligen ut den 1/12, 11 dagar innan utsatt datum.

Det mesta har gått bra, men det är en stor omställning att bli förälder med ett livslångt engagemang till ens barn.

Jag lägger in lite bilder på den första veckan.

Nytt PB men ändå rastlös.

Bestämde mig för att slå pb på 10 km på löpbandet i lördags eftermiddag. Om jag ställde farten på 14,3 km/h så skulle det gå. Första 5 km gick i 14 km/h, sista 5 på 15 km/h = 41,23 och nytt pb och förhoppning om att energin var slut inför kvällen. Men icke! Rastlös som jag blev gick jag och la mig vid 22:30 istället för att titta på film.
På söndagen fick den "lille" nytt skötbord från IKEA. Nu får den komma när den vill!
Lite klättring blev det också på söndagskvällen med Johan.

Syskonträff i Skåne

I helgen var vi i Löddeköpinge och hälsade på min bror och han familj, Sandra, Stella och Vera.
Vi kom ner ganska sent på fredagskvällen, blev bjudna på jätte god Balsamico kyckling med rött vin till. Ett par öl slank ner också.
Lördagen blev ganska lugn. Vädret var i så upplyftande, men vi tog en runda till Miljögården och Nova. På Miljögården spanade vi nya möbler tills vi ska flytta till hus. Högst på önskelistan ligger nu två fåtöljer av Mats Theselius. Var inne på SOVA och sa hej till världens bästa kollega, Ullis som jag jobbade med på ALfa Laval.
Lammstek på lördagskvällen, jammy :)
På söndagsmorgonen tog jag och min bror en runda till kanalen i Malmö för en klassisk fiskestund, på jakt efter abborrarna. Det blev ett tjugotal totalt med en toppnotering på 930 gram.

Sista Chansen

Igår var det dags för premiär att tävla med Team PrimeX, en väldigt fin X-412:a som det tävlas friskt med. Sista Chansen går i Björlandakile och 39 båtar kom till start. I ganska mycket vind kämpade vi oss runt den ca 12 distans minut långa banan och slutade på 19:de plats.
Det var riktigt kul att komma ut och tävla på havet och jag hoppas på en fortsättning under 2011. Följ gärna PrimeX på http://x-412-primex.blogspot.com/

Intervall/ backträning med IK Stern

Igår var första träningen för hösten med IK Stern. Intervall/ backträning i Skatås upp och ner för Brudarebacken. Tokjobbigt, särskillt när jag av misstak hamnade i grupp 4, den tuffaste av grupperna.

På att nästa vecka igen :)

Sista Havsöringsfisket

Igår vard et så dags öf rårets sista försök att fånga havets skönhet. Den nordostliga vinden till trots åkte jag ut till Näset, riggade spöt och satte på en röd/svart Viking Herring. En efterföljare i första kastet, gissad storlek 35 cm och som lämnade fina virvlar när den vände om ner i djupet.
Nötte på med flera kast i olika riktningar och efter ca 30 min satt så äntligen en öring på kroken. 37 cm, mycket fin kondition men dock inte lovlig. Pigg som en lärka stack den ut i havet igen efter varsam avkrokning. På återseende nästa säsong.

Kappsegling

Tyvärr blev helgens kappseglingen i Långedrag inställd pga hårt väder.

Nu får vi hoppas att "Sista Chansen" 2 okt blir av.

Hej på er!

Kappsegling

Äntligen händer det lite på kappseglingsfronten. Har blivit tillfrågad av rorsman på X-412:an PrimeX att vara med på Höstknalten i LGSS till helgen samt Sista Chansen i BKSS. Går det bra finns goda möjligheter för fortsatt tävlande under 2011.
kolla in http://x-412-primex.blogspot.com

Prognosen till lördag är dock liten kuling, vilket inte är så kuligt. Vi får se hur tävlingsledningen gör. Ofta ställs tävlingar in om det blåser mer än 12 m/s.

Löpning

Det var längesedan sidan uppdaterades. I väntan på bilder från semestern kan jag meddela att igår avverkades 2x8km i skatås. Andra varvet gick på 33,5 min vilket motsvarar lite drygt 43 min på milen. Tog bilen till jobbet idag :)
Eventuellt ska jag springa finalloppet i november.

Fiske och klätterhelg i Bohuslän 9-11/4 -10

Helgen vecka 14 var jag, Johan och Crille uppe i Bohuslän för at klättra, fiska och dricka lite öl.

Fisket gick som vanligt dåligt, öldrickandet bättre, men bäst gick klättringen.

Här kommer några bilder.

PB på milen utomhus

42 min på terrängbanan i Kronoskogen i Ljungby.

Havsöringspremiär Gbg 2010

Så äntligen tog den mitt lockbete. Blank och silverglänsande skönhet i bra kondition föll för en liten räkimitation ute på Stegerholmen igår, 6/4 -10. Ca 6 grader i vattnet och lite vind från syd var allt som behövdes för att landa första öringen med flugspöt jag köpte förra året.
Dock var den 10 cm för liten, men efter en föredölig landning, avkrokning och återutsättning kommer den att kunna växa till sig och bli en än finare öring säsongen 2011.

På återseende :)

Äntligen löpning

Så har det smällt tillräckligt efter en underbar vinter att det går att löpträna igen. 5 km rundorna avlöser varandra, snart dags att öka till 7-10 km. Kankse är det Göteborgsvarvet som hägrar. Beror på om Henke på jobbet släpper sin plats eller ej.

Korvgrillning på Stegerholmen

I helgen var Jag, Nina, Magnus, Maria och lilla Meja ute och grillade korv på Stegerholmen. Kalasfint väder med strålande solsken och vindstilla.
Isen låg tjock...trodde vi. Den är lömsk som attan. Isdobbar på!

Längdskidåkning

Åkte till Landvetter direkt efter jobbet igår och åkte 2 mil. Fina spår men lite fuktigt och kyligt pga mycket dimma.
Vasaloppet kanske vore något...

Längdåkningsvecka och "längta bort tankar"

Förra veckan blev en vecka i längdåkningens tecken. 7-8 mil blev det totalt. Riktigt fina spår uppe i Landvetter.

Den här veckan har varit lugn med avseende på träning. Till helgen blir det iaf en vända upp till Landvetter för ett par mil i spåret.

Det är ganska lätt att längta bort när man sitter här på jobbet och solen skiner från en blå himmel. St Anton hägrar vecka 12, men att få jobba och bo i mer härliga områden hade inte varit dumt. Kanske alperna på vintern, vid havet på sommaren eller varför inte i Italien året runt. What the häck, rasten är slut :(

Hemsedal 2010

Helgen vecka 5 åkte vi till Hemsedal tillsammans med Johan, Ulf, Andreas och Johanna. Snöläget var toppen med över 1 meter snö på berget, vilket gjorde att de kunde hålla alla liftar och backar öppna.
Nu är Hemsedal lite mindre än orterna i Alperna, men det var skönt att stå på skidor igen och träna lite carving. Tar man ett åk från toppen till botten så känns det verkligen i låren :)
Vi bodde på Möllan med eget kök och bastu. Andreas goda kycklinggryta på fredagen och min köttförssås på lördagen.
På lördagen passade jag på att gå upp i pisten två gånger med stighudar. Totalt blev det 920 posistiva höjdmeter och bra träning fö benen.
Söndagen bjöd på soligt, men kallt väder. En kortare topptur klarade vi av också, jag, Johanna och Frida.
Tack alla för en trevlig Helg!

Aktiv sista helg i januari

På nytt en aktiv helg med både isklättring och långfärdsskridsko.

På lördagen blev det isklättring utmed motorvägen upp till Angered. På höger sida finns ett ca 20 meter högt isfall. Mycket populärt blav Göteborgs isklättrare. Gick fin fint. Tre runder upp blev det.

Efter sovmorgon på söndagen åkte vi tillsmmans med fam Mörk till Rörtången för långfärdsskridsko. Vi åkte norrut på någorlunda bra is. Såg ett större lastfartyg kämpa genom isen innan vi kom fram till det obligatoriska fikastället. Sen blev det medvind hem i ymnigt snöfall. Totalt nästan 2 mil.

Färdkarta.

Så här långt har det varit en mycket bra start på 2010. Det kalla vädret har erbjudit många möjligheter till aktiviteter. Bara att ta för sig. Till helgen blir det Hemsedal och vecka 12 St Anton.

Underbar och aktiv helg med bla isklättring

Helgen som gick (v2) blev riktigt bra.

Fredag: Klubbad säl i soffan :) Men vad gör väl det efter en veckas jobb.

Lördag: Sovmorgon och sen ner till Önneredsbrygga för långfärdsskridsko. Isen var ganska bra. Tyvärr nära noll grader, vilket gör isen mjuk. Det blev iaf en riktigt fin tur och ända ut till St. Lyngskär kom vi. Dagen till ära var det premiär för Andreas och Louise att åka långfärdsskridsko.



På kvällen fick vi en underbar middag av tidigare nämnda skridskoåkare.

Söndag: Sovmorgon :) Men senare på eftermiddagen provade jag och Nina på isklättring för första gången. Det var grymt kul! Fint isfall bakom Lexby skola.

Tack Johan o Johanna för fin isklättring.

Berguv i Guldheden

I tisdags hörde jag Hooooo, sen var det tyst i 10 sekunder sen kom Hooooooo igen. Hmm tänkte jag kan det vara en berghuv. Har ju sett Berguv på hustaket mittemot tidigare under 2009. Gick upp i lägenheten och slog upp min nya fågelbok som också innehåller sågelläten.

Berguven i boken sa, Hoooooo, tystnad, och sen Hoooooo igen. Det var en Berguv jag hade hört!

Längtar efter skidåkning

Sitter här på kontoret och bara längtar till skidåkning. Brukar vara så ca 200 ggr om året, men det blir lite mer påtagligt när det är snö utanför. Men men, en resa till Hemsedal håller dock på att ta form, och det är ju trevligt :)
So long!

Längdskidåkning i Skatås

Jag, Nina och Johanna avverkade 8:an i Skatås idag i -10 grader. Man blir varm av att hålla igång :) Välbehövlig bastu efter turen.

Nyårsfest i Motala med långfärdsskridsko

Nyårshelgen spenderades i Motala tillsammans med Johan och Johanna Mörk samt Kristian och Maja. Vi bodde hos Johannas föräldrar, vars hus ligger perfekt vid stranden i viken in till Motala.

Onsdag 30/12:
Resa upp i riktigt kallt vinterväder. -17 grader vid Ulricehamn. Väl framme blev det middag och vin. En bra början på helgen. Isen hade lagt sig så förutsättningarna för skridsko på nyårsafton var bra.



Torsdag 31/12:
Isen låg blank och fin i Motala viken. Vi tog en sväng och kunde bara konstatera att Vättern har fantastiskt fint vatten. Det var som att åka på en glasskiva. Ytterligare en tur gjordes strax norr om Motala.


Nina åker vid iskanten.



Fredag 1/1:
Koma!

Lördag 2/1:
Förutsättningarna för bra isar fans i Småland nu. I Motala hade det snöat och isarna var därför sämre. Bilen packades och jag och Nina åkte till Ljungby. Ut på Bolmen bar det tillsammans med föräldrarna. I motvind och snöbelagd is gick turen från Bolmstads hamn upp till Finnatorpaviken. Fika! Sen söderut i medvind mot Råöns norr spets. Här åkte föräldrarna hemåt, jag och Nina åkte vidare runt Råön, verkade som vi la "first tracks" :) I gattet mellan Råön och Högaholme såg vi att isen var nyare ute på Storsjön. Vi pikade och den var ca 6 cm och super fin. Färden hem var helt ok...men vi visste vad morgondagen skulle erbjuda.



Söndag 3/1:
Minus 14 grader på natten hade gjort isen 10 cm tjock. Blank som marmor, strålande sol och nästan vindstilla. Sjukt bra förhållanden. Färden gick söderut utmed Bolmen östra strand. Fika, och sen hemåt i svag medvind som tilltog. Flera grupper var ute denna dag.